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【安全】疲勞駕駛有哪些危害？如何預防？
2022年10月27日 09:21:00 來源： 訪問：次

疲勞駕駛對行車安全的影響及如何預防緩解疲勞駕駛

人人皆知酒駕危害大，很容易造成安全事故。因此大部分人都會避免酒駕。但其實疲勞駕駛的危害不比酒駕小，甚至更大。因為疲勞駕駛、開車犯困，更容易被司機忽視，認為影響不大、問題不大、堅持一下就好，但事故往往就在一瞬間！公交車司機因工作性質，每天起得早睡得晚，很多司機都有睡眠時間不足或睡眠質量差的問題，這導致公交車司機在第二天長時間連續駕駛車輛時，容易造成疲勞駕駛，為行車安全埋下隱患，威脅乘客生命財產安全。以下是疲勞駕駛對行車安全的影響以及如何預防緩解疲勞駕駛。
疲勞駕駛對行車安全的影響
1、輕微疲勞時，公交車司機容易出現換擋不及時、不準確的操作，影響行車安全。
2、中度疲勞時，公交車司機可能會出現操作動作呆滯，有時甚至會忘記操作。
3、重度疲勞時，公交車司機往往會出現下意識操作或短時睡眠現象，嚴重時會失去對車輛的控制能力。
如何預防緩解疲勞駕駛
1、保證足夠的睡眠和良好的睡眠效果，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作，臥室內保持通風、清潔，枕頭不宜過高。
2、養成良好的飲食習慣，提高身體素質，選擇易消化、營養價值高的食品，吃飯八分飽就好，切勿暴飲暴食，多吃含維生素的食物，可以防止眼睛干燥、疲勞。
3、科學安排行車時間，注意勞逸結合，避免長時間駕駛車輛，在交接班時可下車活動一下身體，放松全身肌肉，預防疲勞駕駛。
4、注意合理的安排自己的休息方式，駕駛車輛時避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿以及進行深呼吸，促進血液循環。
5、調節自己的視覺中心，眼睛不要一直盯著道路的中心線，高速行駛的時候一定要跟前車保持安全距離。
6、如果車內過于暖和、舒適，會加重睡意，公交車司機可以利用空調來調低溫度，或者開窗通風，通過冷風刺激頭腦保持清醒。
7、在開車半小時前可以喝杯咖啡或者綠茶，咖啡因刺激大腦，令人保持清醒、振作的效果，但喝后需要15~30分鐘才能生效。
8、如果感覺精神狀態不好，公交車司機在駕駛車輛前可以用冷水洗下臉，刺激一下交感神經，令頭腦保持清醒。
9、迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用，風油精也有同樣的效果，公交車司機在駕駛車輛時可以隨身攜帶風油精或這幾類植物精油，當感覺犯困時使用可刺激大腦保持清醒。
公交車司機代表的不是自己一個人，還有車上的數十位乘客，當開車犯困時不要心存僥幸，寧愿及時停下來休息一會，也不要堅持開車，避免發生安全事故。
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